niedziela, 3 marca 2013

Zdrowy deser: pudding z kaszy jaglanej z suszonymi owocami i musem jabłkowym


Cześć! Paskudna i szara niedziela dobiegła już prawie końca, całe szczęście jutro ma być już słonecznie i ciepło. Przygotowałam dziś bardzo fajny deser, który świetnie poradzi sobie jako śniadanie, albo lunch na uczelni czy w pracy. Kasza jaglana jest bardzo zdrowa, posiada krzemionkę, która świetnie działa na cerę. Moim zdaniem podawana z owocami czy dżemem smakuje świetnie, ale nie wszystkim moim współlokatorom przypadła do gustu. Niemniej jednak polecam sprawdzić;) Dodałam do swojej kaszy żurawinę i rodzynki, ale jestem przekonana, że wszystkie owoce świeże (borówki, maliny, truskawki) czy suszone świetnie by sobie poradziły. 

Składniki (6 porcji):

1 szklanka kaszy jaglanej
1 szklanka wody
1 szklanka mleka
2 łyżki miodu lub cukru
szczypta soli
1 łyżka esencji waniliowej lub cukier z wanilią
1 opakowanie waniliowego serka (150 gram)
3/4 szklanki suszonych owoców (żurawina i rodzynki)
Na mus:
2 duże, kwaśne jabłka
szczypta cynamonu

Przygotowanie:

Kaszę jaglaną przelać wrzątkiem, żeby straciła charakterystyczną goryczkę, wrzucić do garnka zalać wodą i mlekiem, dodać sól i cukier lub miód i gotować do miękkości. Na sam koniec dodać esencję waniliową. Całość przestudzić, dodać serek i zblendować na gładką masę. Następnie wrzucić owoce, wszystko wymieszać i wypełnić foremki do budyniu lub kokilki albo inne małe pojemniczki (np.filiżanki) i wstawić na kilka godzin do lodówki. Tuż przed podaniem obrane jabłka pokroić na kostkę, wrzucić do rondelka i dusić z 2-3 łyżkami wody. Gdy jabłka będą już miękkie i słodkie dodać cynamon. Kokilki lub foremki włożyć 15 sekund do gorącej wody i przełożyć na talerzyk, aby pudding się odkleił od ścianek, dodać mus jabłkowy. Można również posypać płatkami migdałowymi i orzechami.

5 komentarzy:

  1. piszę się na taki pyszny deser <3

    OdpowiedzUsuń
  2. mmm.. ten deser musi być genialny! Chcę taki, chyba zaraz idę i robię;D

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja bym to zjadła na śniadanie :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Trzy Cytrynki, świetny ten Twój pudding. Na pewno każdy z Twoich gości, byłby zadowolony gdybyś go takim pysznym deserem uraczyła :)))
    pozdrawiam i dziękuje za dodanie się do mojej jabłuszkowej akcji,
    Olinka - Smakowy Raj

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...