wtorek, 15 października 2013

Dietetyczne i zdrowe owsiane ciasteczka z bananem i miodem


Cześć! Dziś przepis na ekspresowe owsiane ciasteczka. Kiedy zobaczyłam je na blogu feed-me-better bardzo mi się spodobały. Szczególnie, że doskwierał mi ten sam problem co autorce - ogromna chęć na słodkości. Nie można zawsze ulegać kaprysom i sięgać po lody i czekoladę, ale  takie ciasteczka są bardzo smaczne i zdrowe i można je wsuwać bez wyrzutów sumienia. Świetnie nadają się jako przekąska do pracy czy na uczelnie, a ich kolejną ogromną zaletą jest prostota przygotowywania i dostępność składników - zazwyczaj banany i płatki owsiane są w domu zawsze. Więc gdy najdzie Was ochota na coś małego  i pysznego polecam przepis!


Składniki:

2 dojrzałe banany
1 szklanka płatków owsianych
1 łyżka mielonego lnu
1 łyżka ciepłego masła
2 łyżki miodu (lub brązowego cukru)
2 łyżki pestek słonecznika
szczypta cynamonu (opcjonalnie)


Przygotowanie:

Banany rozgnieść i wymieszać z wszystkimi składnikami. Odstawić na 10-15 min. Następnie łyżeczką odmierzać ilość ciasta i w dłoniach formować kulki, a następnie spłaszczać je na ciasteczka. Układać na papierze do pieczenia i piec w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni około 20 min aż będą rumiane. Czas oczywiście w dużej mierze zależy od piekarnika, dlatego ja swoje ciasteczka przekręcałam na drugą stronę (gazowy piekarnik), ale nie zawsze będzie to konieczne.


Smacznego!

5 komentarzy:

  1. Robię podobnie, ale jeden duży placek który dzielę na ćwiartki :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Mam w zamrazarce kilka bananow, w szufladzie paczka platkow. Beda swietne na sniadanie i podwieczorek!

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo dobre nastawienie - czasem lepiej zdecydować się na coś zdrowszego i słodkiego, niż na lody czy inne znane z barów szybkiej obsługi rzeczy.

    OdpowiedzUsuń
  4. wyglądają przepysznie już lecę je robic!

    OdpowiedzUsuń
  5. Właśnie piekę pierwszą partię, choć troszkę zmodyfikowałam przepis. Nie mogę doczekać się wyników :)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...